Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Дариссима

Верхний пост

Приветствую всех, кто заглянул в мой блог.
Меня зовут Дарья, мне 39 лет, родилась и живу в Москве.
Работаю администратором в клинике у профессора Пучкова К.В.
Учусь на медицинскую сестру.
Веду блог о кино. Пишу рассказы. Воспитываю 17-летнего сына.

Collapse )
пара

У тебя совсем нет времени, и в то же время ты окружён вечностью

Самое необычное – сейчас возвращаться во времена до медицинского училища и работы в клинике. Несколько месяцев я вставала в 4:30 утра (когда додумалась мыть голову вечером, стала в 4:45), ехала на автобусе в 5:55 на работу, заступала пять дней в неделю к 7:30 на смену. Переживала ад приёмных часов, а по вечерам спускалась в кабинет рентгена, открывала свой ноутбук и до 21 часа училась на удалёнке. Домой приезжала к 23 часам, умывалась и падала спать. Субботу после такой пятидневки я просто сутки лежала трупом, в воскресенье закупалась на неделю, готовила, а в понедельник всё начиналось сначала. Жизнь этих месяцев пролетела как миг.

И вот сейчас я просто лежу, отдыхаю, сплю днём, читаю художественные книги и могу смотреть кино и писать рецензии на него. Я вовсе не электровеник. Воспринимаю как отпуск. Словно мой организм, наконец, сказал: «Так, давай остановимся и посмотрим на снежинки за окном».

Сварила на завтрак волшебно вкусную овсяную кашу на молоке с облепихой, семенами чиа, колотым арахисом (он размяк) и мёдом. Завтракать в 12 часов дня - аристократично.

В конце 80-х – начале 90-х годов модно было сдавать макулатуру и стоять в очереди за книгами. Взамен давали собрания сочинений Александра Дюма и Мориса Дрюона. В нагрузку читателям сбрасывали различные энциклопедии: «Я познаю мир», «Почему…», по различным отраслям науки. Обычно это никто не открывал. Папа приносил их домой стопками. А я начала читать. И мне понравилось. Прочитала всё, что смогла найти. Когда другие дети гуляли, я сидела дома и читала энциклопедии. С тех пор я постоянно учусь. Просто не могу остановиться. Горе от ума. Расслабляюсь после работы, смотря китайские дорамы с русскими субтитрами. Звучание речи, состоящей из иероглифов, умиротворяет меня и приводит в состояние гармонии. Мой родной брат говорит, что я извращенка.

Два дня назад в пять утра зарегилась на Мамбе. Я уже 15 лет в разводе. Решила найти своего шугар дэдди. Фотку такую, с декольте, поставила. Всё чин-чинарём. Святые помидоры, как все стали писать и подмигивать. И я такая остатки IQ включила: это что, пятидневку я отпашу в клинике, в субботу сутки сплю, а в воскресенье нужно будет готовить на неделю, стирать, а потом ещё на свиданку куда-то ехать? Пивная фея, это же трахаться, минет делать. Я же сорокалетняя женщина, устану. А в понедельник в 4:45 утра вставать на работу. И закрыла нахуй эту Мамбу.

Под конец ковидного карантина (сегодня крайний день, ПЦР-тест пришёл отрицательный) наконец-то смогла войти в свою электронную медицинскую карту. В телефоне стоял какой-то блок и СМС с кодом не приходили. После того, как разнесла IT-отделы Мос.ру и МегаФон, они мне починили. Как мало нужно для счастья. Семнадцатилетний сын вчера серьёзно посмотрел на меня и изрёк: «Ты из дома, наверное, сразу на два дня уйдёшь?».

Вся моя группа в мед.колледже записалась в очередь на мою плазму. У меня первая группа крови, резус положительный. Всем хватит.

Больше всего в эти дни меня тронула забота бывшего мужа, который осенью внезапно обратно переехал в Москву из Карелии с молодой женой и ребёнком. Пока я эти месяцы училась, он почти каждые выходные забирал нашего сына, чтобы я могла отдохнуть и выспаться. Они ходили в музеи, кафе, на каток, гулять. У меня ни один муж моих подруг со взрослыми детьми так не тусит. Лекарства купил, привёз, когда Свят 29 декабря тоже слёг с коронавирусом. Просто отец года. А первого января под ледяным дождём прискользил к нам и оставил на пороге мешок с подарками. Бутылку розового шампанского, коробку фисташковых конфет "Комильфо", праздничный подарочный пакет мандаринов с зелёными листиками и ещё графический планшет Wacom One by Wacom Medium для создания эскизов для архитекторов (это Святу, он в МАРХИ у нас поступает).
Прослезилась. Даже по льду прошёл и бутылку не разбил.

Я в 2021 году за маленькие радости. Просто понять свои желания, поесть вкусной еды, выспаться, выздоравливать, шутить со своими детьми, флиртовать. Будьте счастливыми и любимыми!
Девочка и сова

С Новым годом!

Мои дорогие друзья, читатели, близкие!
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым годом!
Пусть колесо нового 365-дневного цикла катится в нужном направлении, принесёт всем вам счастье, новых друзей, интересные встречи, памятные приятные путешествия, вкусные застолья и просто чтобы было побольше приятных моментов!
Всем крепкого здоровья и мира и спокойствия в семьях!

Девочка и сова

Новые витамины подвезли

Сад падающих звёзд / Meteor Garden / Liu xing hua yuan (Китай, 2018)

Спешу поделиться. Китайцы сняли свою версию корейской нетленки «Цветочки после ягодок» (она же «Мальчики краше цветов») под романтичным названием «Сад падающих звёзд». Главное, пережить первую серию. Она скучная до невозможности, но я терпела, ибо вся моя френдлента на Тумблере завалена гифками парочки главных героев. Между ребятами потрясающая экранная химия.





Сюжет практически все знают: девочка поступает в престижный университет, родители убиваются на работе, но платят за неё. На старшем курсе учится четвёрка роскошных парней, верховодит в которой надменный и роскошный Дао Мин Си. Девочка однажды в состоянии аффекта бьёт его ногой по лицу, и понеслась. Заявлено 48 серий, пока в процессе выпуска.

Смотрю с субтитрами и ловлю себя на мысли, что начала понимать китайский разговорный. Что-то давненько не могла найти романтическую гетероисторию, которую можно было бы смотреть.

Но этот ананас на голове бесподобен






Без броманса китайцы не смогли



Девочка и сова

Романтика Тайги, или дауншифтинг по-советски

Карьера Димы Горина

Дата мировой премьеры: 12 июня 1961г.
Страна производства: СССР.
Режиссёры: Фрунзе Довлатян, Лев Мирский.
Сценарий: Борис Медовой.
Оператор: Константин Арутюнов.
Жанр: стройка в Тайге.
В ролях: Александр Демьяненко, Татьяна Конюхова, Владимир Высоцкий.

Цитаты:
- Высокий пост рождает снисходительность.
********************************
- Я ненавижу деньги. Деньги – это зло!
*******************************
- Да у нас в роду не было сумасшедших! Я уверена, что здесь замешана женщина.
******************************
- Ого! На Вас уже можно опереться!
- Тайга закаляет.
(С)


Перспективный карьерист Дима Горин работает финансистом гострудсберкасс. Однажды он выдаёт лишние деньги, берёт отпуск без сохранения заработной платы, едет за свой счёт в тайгу, чтобы найти строителя, которому он переплатил, вернуть недостачу.

image host

В тайге с работягами домашний московский мальчик пробует спирт, встречает разбитную бригадиршу Галю, валяется ночью в сугробах. В общем, познаёт воздух свободы от взрослых, как он есть. И неважно, что на строительстве ЛЭП «Сибирь — Урал» нет никаких условий, живут в общем бараке, едят из одного котла, моются в тазу, если вода осталась, а за окном морозы минус сорок да бураны, а летом злющие комары размером с колибри. Главное – атмосфера. И наш герой устраивается в строительную бригаду разнорабочим. Очень просто отказаться от хорошей работы, комфорта и сменить городскую квартиру на домик в глухомани. Было бы желание. Почитайте о Гаутаме Будде.

Преображение мужчины. Из безрукого маменькиного сынка, который ни пилу не умеет держать, ни костёр не может поддержать, чтобы горел, парень превращается в самостоятельного человека, способного выживать в экстремальных условиях. Тайга закаляет, но не облагораживает. Очки перекочёвывают с носа во внутренний карман телогрейки, руки грубеют, спина в рельефе мышц. Вот они, советские бодибилдеры. Специальная диета – макароны, тушёнка и концентрат. Расчёт БЖУ ещё не изобрели.

image host

У 23-летннего Владимира Высоцкого второстепенная роль одного из рабочих бригады. Прекрасен как рассвет, конечно. Глазами стреляет, харизма переливается через край. Молодой, здоровый, задорный. Женщин зажимает, житейскую мудрость демонстрирует. Хорошая роль.

Тёплое, искреннее кино. Наполненное журчанием рек и запахом хвои.

image host

Саундтрек – «А снег идёт»

Девочка и сова

Отчёт о похудении, или как я прожила полгода без кино, книг и Интернета

— И что же ты понял через призму стольких лет целительской практики?
— Люди не хотят умнеть и выздоравливать. Они хотят конфетку. Прямо здесь и сейчас.


Что ж, друзья, расскажу про уникальный писательский эксперимент, который я провела в этом году. Стала придерживаться здорового питания, заниматься фитнесом и похудела на 20 кг.
Начну с того, что я никогда не занималась спортом. В школе я часто болела всеми видами простудно-лёгочных заболеваний, поэтому почти всё время была освобождена от физкультуры. А когда бегали вокруг школы, то прибегала последней. И не просто последней, а минут на пятнадцать позднее ученика, который бежал передо мной. Я не умею кататься на лыжах – даже шага не сделаю, на коньках, на роликах, на велосипеде. Не умею плавать. Никогда не бегаю, даже за автобусом. Все мои мышцы полностью атрофированы. Я умею только сидеть, лежать и немного ходить пешком. И впервые в 35 лет я вдруг пошла в спортзал. Меня почти все спрашивают, что же со мной случилось? Что перевернулось в сознании? Влюбилась? Точно нет. Не знаю, что произошло.

9 декабря 2016 года я уволилась из «Мортон», была такая большая строительная фирма. Работала там главным экономистом Службы Технического заказчика, делала карьеру, висела на доске почёта. Но осенью 2016 года огромный строительный холдинг поглотил другой, более успешный, и девять тысяч человек остались без работы. Два с половиной месяца просидела дома. Гуляла по городу, смотрела кино, приходила в себя. Потом прошла собеседование на мою нынешнюю работу, купила абонемент в спортзал. На три месяца, как испытательный срок. Я не думала, что долго выдержу, и что-то из этого получится. Наверное, впервые за много лет без отпуска нормально отдохнула и выспалась. И мне захотелось чего-то совсем нового. Попробовать. Испытать себя.
Ещё посмотрела корейскую дораму "О, моя Венера!" (http://doramatv.ru/oh_my_venus). Там красавчик-тренер встречает полненькую девушку, и мотивирует её заняться спортом и похудеть.

22 февраля 2017г. я пошла в один из крупнейших фитнес-центров Северного округа Москвы – клуб “Wild” (Фестивальная, 53А). Мой вес был 95,4 кг при росте 157 см. Думаю, что после ухода из "Мортона" я весила около 110 килограмм. Просто за два с половиной месяца дома, когда я меньше стала есть и больше ходить пешком, гуляя, сбросила вес.

В “Wild” сразу начала заниматься каждый день по два часа на групповых занятиях. Первый час – силовая тренировка, второй – йога или растяжка. Посещала 14 разных занятий. Если уставала, переставала делать упражнения, пила водичку, отдыхала. Без фанатизма, всё постепенно.

image host image host
image host image host

Collapse )
Девочка и сова

3-я неделя диеты и фитнеса. Возраст – это просто цифра.

Сама в шоке, но вот уже три недели я каждый день хожу на двухчасовые тренировки в фитнес-клуб «Wild Athletic Club». Вес на сегодня – 90,4 кг (22.02. было 95,4 кг). Худею постепенно, быстрых результатов не жду. Ходить стало намного легче, шаг стал шире, колено не болит, сердце не колет. Первое, что я заметила по одежде, - внезапно стали велики все трусы ))) Мышцы подтягиваются, упражнения начинают получаться. Планку держу аж 15 секунд. Ноги закидывать за голову, делать мостик и берёзку пока не получается, но я стремлюсь.

Про питание: на завтрак ем творог с ложкой 15%-ной сметаны, иногда овсяную кашу на воде или два яйца вкрутую. На обед обязательно кусок отварного мяса с гарниром, тарелку овощного салата, яблоко или мандарин. По выходным рыбу. Пью два литра воды в день – кипячёной, комнатной температуры. Когда стала тренироваться, сразу увеличилось потребление воды. Чувствую прямо, как горло пересыхает, поэтому всегда с собой вожу бутылочку. На работу хожу со спортивной сумкой, уже привыкла. Когда я начинала, то не думала о том, что спорт может стать образом жизни. Но это затягивает, особенно, когда видишь результат.



Вот моя мечта, хочу тоже так делать



И видео для стимула. 80 лет женщине, она каждый день занимается спортом.

Девочка и сова

11-я неделя дома. Крайняя. Выхожу на работу. И 1-я неделя диеты и фитнеса.

Три месяца пролетели. Мои лучшие взрослые каникулы. Жалею, что с первых дней не пошла на фитнес. Вдруг бы сейчас уже кубики на животе были?

В общем, я купила абонемент в спорт-клуб. Пока на три месяца. На начало занятий (22.02.2017) мой вес составлял 95,4 кг при росте 157 см. Вторая стадия ожирения. Врач сказал, что скоро меня ждёт сахарный диабет, если не сброшу вес. Дополнительный вес приводит к повышению артериального давления, нагрузке на сердце, деформации суставов ног. У меня, кстати, начала в 2016 году побаливать левая нога. Так что теперь я села на диету, добавляю в мою жизнь кардио-нагрузки, пробежки, тренажёрный зал и групповые тренировки в фитнес-клубе.

Мои первые два часа тренировок прошли 22 февраля. Сначала час Stretch – это упражнения по гибкости и растяжке мышц. Потом ещё час Fine Spine - это занятия с большим резиновым мячом, направленные на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Также я в этот день гуляла пешком – около 12 тыс.шагов (6 км). Вечером было ощущение, что я прошла групповое изнасилование. Никогда не забуду фразу тренера: «Даша, выворачивай промежность! Вот так, так!». Пока не сброшу вес, планирую заниматься каждый день по два часа.

Господи, я в этом фитнес-клубе самая жирная. И самая старая. Там такие девицы, в таких стрингах, с самыми модными интимными причёсками (в женской раздевалке есть сауна и душ), ухоженные, с лоснящейся кожей, обработанной дорогим маслом, у них эротические татуировки на теле… Я как в гареме. Они умеют так изгибать тело, что у меня пульс учащается. Среди такой красоты понимаешь, что вся жизнь прошла мимо.

Девочка и сова

О, моя Венера (сериал, 2015, 16 серий)

Oh My Venus / O mai Bineoseu
Дата мировой премьеры: 16.11.2015г.
Страна производства: Республика Корея (Южная Корея).
Режиссёр: Ким Хён Сок, Ли На Чон.
Сценарий: Ким Ын Джи.
Телеканал: KBS2.
Жанр: мелодрама о похудении.
В ролях: Со Чжи Соп, Шин Мин А.

Цитаты:
- Будете есть много сладостей, – стрессов будет больше!
******************
- Можно узнать, какое отношение Вы имеете к Джу Ин?
- Каждый раз, когда ей плохо, я оказываюсь рядом. Я ещё не понял, это судьба или совпадение.
*****************
- Не выключай свет, иначе ночь станет эротической.
(С)




Одна из лучших премьер 2015 года. Замечательное кино про зрелую пару за 30, которому можно простить все сюжетные несуразности за чувство юмора и самоиронию главных героев. Кан Чжу Ын – адвокатесса, в прошлом – первая красавица школы по прозвищу «Венера». С годами она располнела, замуж не вышла, состояния не заработала. Ким Ён Хо – врач, тренер, мастер восточных единоборств, наследник корпорации. Однажды он спасает героине жизнь, когда ей стало плохо в самолёте. История двух взрослых людей, которые много пережили и встретились.

Тренер помогает героине заняться своим здоровьем, укрепить мышцы и похудеть. Много внимания уделено правильному питанию, медицинским аспектам похудения, упражнениям – очень познавательно для общего развития. В дораме много эротики и шуток на эту тему. Экранная химия между главными героями зашкаливает, любо-дорого посмотреть. Как он её начал по борьбе джиу-джитсу тренировать – дорогого стоит.

Отдельно напишу про актёра Со Чжи Сопа. Это просто фантастика, девочки. В прошлом этот актёр был профессиональным пловцом, членом национальной сборной Южной Кореи. Шикарное тело, пластика, мимика, актёрская игра. Показал настоящего мужчину. Получила настоящее эстетическое удовольствие. Особенно понравилось, что в этой дораме, как и в «Повелителе Солнца», сценаристы дали его герою ехидное чувство юмора при невозмутимом лице, когда каждая фраза – метко попадает прямо в яблочко.

Рекомендую.

Промо



Хороши необыкновенно





Саундтрек



Видео





Король харизмы - Со Чжи Соп. Это я просто оставлю здесь.