?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Сама в шоке, но вот уже три недели я каждый день хожу на двухчасовые тренировки в фитнес-клуб «Wild Athletic Club». Вес на сегодня – 90,4 кг (22.02. было 95,4 кг). Худею постепенно, быстрых результатов не жду. Ходить стало намного легче, шаг стал шире, колено не болит, сердце не колет. Первое, что я заметила по одежде, - внезапно стали велики все трусы ))) Мышцы подтягиваются, упражнения начинают получаться. Планку держу аж 15 секунд. Ноги закидывать за голову, делать мостик и берёзку пока не получается, но я стремлюсь.

Про питание: на завтрак ем творог с ложкой 15%-ной сметаны, иногда овсяную кашу на воде или два яйца вкрутую. На обед обязательно кусок отварного мяса с гарниром, тарелку овощного салата, яблоко или мандарин. По выходным рыбу. Пью два литра воды в день – кипячёной, комнатной температуры. Когда стала тренироваться, сразу увеличилось потребление воды. Чувствую прямо, как горло пересыхает, поэтому всегда с собой вожу бутылочку. На работу хожу со спортивной сумкой, уже привыкла. Когда я начинала, то не думала о том, что спорт может стать образом жизни. Но это затягивает, особенно, когда видишь результат.



Вот моя мечта, хочу тоже так делать



И видео для стимула. 80 лет женщине, она каждый день занимается спортом.

Метки:

Комментарии

daryssimo
12 мар, 2017 19:59 (UTC)
Думаешь, пора менять nickname? )
andreykorol
12 мар, 2017 20:02 (UTC)
Отнюдь. Вы затеяли идти правильным путем - просто хотелось поддержать :)
daryssimo
12 мар, 2017 20:05 (UTC)
Спасибо! Ко мне можно на "ты" :)